Tecniche Yoga

YOGA

Lo yoga è una disciplina adatta a tutti gli individui che cercano di migliorare se stessi e desiderano mantenere in totale benessere la mente, il corpo e la psiche. Si può praticare dall'età di 3 anni, prima come un gioco, poi, come una vera e propria disciplina che mantiene in totale equilibrio.

LE TECNICHE

Asana (posizioni): il corpo ha bisogno di essere mantenuto in buona salute, le asana o posizioni aiutano a prevenire o ad eliminare eventuali disturbi o malattie, ristabilendo il corpo nella sua globalità.

Pranayama

Attraverso le tecniche di respirazione si può controllare il prana, l'energia vitale.

Imparare a respirare aiuta a mantenere i polmoni con una buona ossigenazione, a prevenire e a risolvere disturbi alle prime vie respiratorie e all'area bronco-polmonare.

Un respiro corto ed affannoso significa che vi è tensione; un respiro lungo e disteso...  indica che si è rilassati, calmi e sereni.

Yoga Nidra™

E' l'arte del rilassamento. Un atteggiamento calmo e rilassato ci guida a vivere costruendo un'esistenza più serena e consapevole.

Yoga Nidra™ ci insegna a sciogliere le tensioni principali: emozionali, fisiche e mentali.

Meditazione

Purificare e rilassare la mente per risvegliare la consapevolezza e far esperienza del nostro interiore. Un mezzo per avere una buona salute fisica e spirituale.